창자가 "쏟았을 때해야 할 일"

열심히 노력하더라도 사람이 오랫동안 자신의 즐거움을 위해 오래 살게됩니다. 그는 많이 걷지 않고 맛있지 만 정크 푸드를 먹으며 차나 커피 형태로만 액체를 마 십니다. 나중에, 그는 창자의 비우기에 문제가 있다는 것을 알게되고, 나중에 알레르기, 습진, 건성 피부가 어디서 발생하는지 명확하지 않습니다.

그리고 그 모든 문제가 - 진부한 "유출 된"소화 기관에서 나타납니다. 게으른 창은 어떻게 일하고 고칠 수 있습니까?

"게으른 내장"이란 무엇입니까?

이 단어는 장근색이 어두워지면 음식 덩어리를 이동시킨 후 대변을 십이지장에서 직장으로 이동시키는 상태를 나타냅니다. 결과적으로 변비가 발생하고 장의 장에 오래 머무르면 신체가 중독 될 수 있습니다. 흡수가 계속되기 때문에 안전하지 않은 화학 물질 만이 물로 피에 들어갑니다.

상태의 원인

게으른 창자는 그런 이유 때문에 발전한다 :

  1. 앉아있는 생활 방식 : 사지의 줄무늬 근육과 몸의 수축이 직장의 활동을 활성화시키고 장의 근육을 부드럽게합니다.
  2. 소비 된 식품의 섬유 함량이 낮습니다. 식물성 섬유에 함유되어있는 복합 탄수화물로 장을 작동시킵니다.
  3. 큰 화장실에 갈 욕망의 억압;
  4. 대변에 대한 기계적 장애 : 치질, 종양, 용종. 결과적으로 장의 벽은 "울혈"에 이르고 그 음색을 잃고 대변이 거기에 축적됩니다.
  5. 소량의 유체가 소비 됨 : 결과적으로 물은 식품에서 빠르게 흡수되고 대변은 "건조"됩니다. 그런 상태에서 그는 창자를 걷는 것이 어렵습니다.
  6. 임신 : 자궁이 확장되고 호르몬 - 프로게스테론이 평활근을 이완시키는 "명령"은 게으른 창자 증후군을 유발합니다.
  7. 흰 빵과 머핀, 닦은 쌀, 소시지, 치즈, 소금에 절인 생선, 삶은 우유, 코코아와 커피 등의 제품에 대한 사랑;
  8. 특정 약물 복용 : 알루미늄, 마그네슘, 철분, 항우울제, 진통제 포함.
  9. 소화관의 염증성 질환;
  10. 스트레스가 많은 상황 : 그들은 창자에 "명령을 내린다"식물체 시스템의 작업에 조직 해체를 가져온다.
  11. GMOs, 중금속 염 및 기타 안전하지 않은 화합물을 포함한 음식 섭취;
  12. 식사 직후에 차나 커피를 마신다.
  13. 내장에 혈액을 운반하는 혈관의 순환 장애;
  14. 내분비 질환, 특히 갑상선 기능 저하증;
  15. 파킨슨 병은 신경계의 작용이 조화되지 않은 질환입니다.

병리학이 어떻게 나타나는지

경고! 일반적으로, 배변 행위는 매일 3 회 이상 발생하지 않아야합니다. 분위기 나 스트레스가 바뀌면 1 일의 "건너 뛰기"가 허용되지만 대부분 일주일에 3 번 이상 진행해야합니다.

게으른 장의 증상을 나열 할 수 있습니다.

  • 변비;
  • bloating의 느낌;
  • 위가 무거워.
  • 구취 또는 "부실 호흡"의 느낌;
  • 식욕 감소;
  • 구강 건조.

경고! 게으른 창자의 늦은 표시는 피부, 머리 및 못의 노후화 일 것이다 - 그들의 건고 및 취성.

질병은 어떻게 치료됩니까?

게으른 창자의 치료는이 상태의 원인을 밝혀내는 것으로 시작되며 병이 어떤 수준의 가벼운 창 개통으로 인해 생긴 경우이 "혼잡"이 제거됩니다. 이 경우, 장, 폴립, 종양, 치질의 반전은 외과 적으로 제거됩니다.

경고! 질병에 유기 원인이 없거나 게으른 창자가 발병 한 경우에는 보수적 인 치료만으로 증상을 교정 할 수 있습니다.

그것의 기초는 근육의 작동을 향상시키는 의약품의 섭취가 아니라 다이어트, 체조, 마사지, 라이프 스타일 보정과 같은 독립적 인 수행을 위해 모든 사람들이 이용할 수있는 방법입니다.

라이프 스타일 보정

게으른 창자가 있다면? 라이프 스타일을 바꾸는 데 도움이됩니다. 다음 규칙을 따르십시오.

  1. 특히 아침에 걸을 때 가능한 한 많은 시간을 걸려 창자를 "달리십시오".
  2. 사용할 수있는 스포츠를 스스로 선택하십시오 (체스와 체커 제외).
  3. 창자의 비우기를 지연시키지 마십시오.
  4. 음식은 철저히 씹어야합니다.
  5. 변비를 없애기 위해서는 (우리는 아래 다이어트를 고려할 것입니다.) 그리고 "비상"의 경우에는 완하제를 덜 사용하고, 올리브 오일 한 잔을 마셔야하며, 효과가 없다면 관장기 (냉수에만 사용)를 사용해야합니다.

활성화 운동

그런 연습을 할 수 있습니다 :

  1. 허리를 굽히고 무릎을 구부린 후 오른손으로 복부를 시계 방향으로 마사지하십시오.
  2. 또한 누워, 깊은 호흡을하고, 호흡을 잡고, 5 초 동안 뱃속을 그 다음, 긴장.
  3. 언론을 흔들어 라.
  4. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 5 스쿼트를 수행하십시오.
  5. 뱃속에서 숨을 쉬어 라.

다이어트

게으른 장을 다이어트로 치료하는 방법 :

  1. 식전 30 분 전에 차가운 물 한 잔 마시십시오.
  2. 음식에 생리 활성 첨가제의 형태로 생산 된 밀기울 또는 섬유를 첨가하십시오.
  3. 가능한 한 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오 : 밀기울, 바다 또는 양배추, 채소, 브로콜리, 당근, 옥수수, 시리얼 (특히 오트밀)을 포함한 빵.
  4. 식단에서 말린 과일, 밀 배아, 건포도, 견과류, 자두, 사과, 무화과, 오렌지, 유제품, 꿀이어야합니다.
  5. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 아이들은 특히 도움이되는 당근 주스입니다.
  6. 밀폐 곡물 및 점액 수프, 젤리, 밀가루 요리, 고기가 많은 고기, 초콜릿, 코코아, 정제 된 기름은 제외해야합니다.

마사지

딱딱한 표면에 누워 곧게 뻗은 다리로 따뜻하고 차가운 손으로 복부를 마사지하고, 오른쪽을 약간 누르십시오 - 치골에서 오른쪽 hypochondrium으로, 왼쪽 - hypochondrium에서 사타구니로. 10 개의 마사지 동작 만하면됩니다.

관장기

한 달에 두 번, 1 ~ 1.5 리터의 시원한 물로 창자를 헹구거나 "하이드로 코로나 요법"이라는 절차를 따라야합니다. 나머지 시간 동안, 변비가식이 요법을 계속하면 관장을위한 시원한 물을 주사기에 사용하십시오.

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게으른 창자 증후군 : 집에서의 증상과 치료

느린 창자는 일반적인 문제이며 장 교통, 복부 스트레칭, 정기적 인 변비의 위반이 특징입니다. 이 상태는 과도한 스트레스, 몸에 독소의 축적 및 부적 절한식이 요법과 같은 생리 학적 원인 (특히 고령자에서의 연령 관련 변화, 임신, 결장의 수반되는 질병) 또는 외적인 것일 수 있습니다.

장기 해부학

내장은 소화 시스템의 관 모양의 내장 부분으로 위의 출력 끝에서 항문까지 이어집니다. 그것은 복강 내에 있으며, 그 기능은 음식의 소화 흡수입니다. 포유 동물과 인간에서는 두 부분으로 나뉩니다.

소장

그것은 위장의 출구에서 결장과 분리되는 ileocecal valve까지 확장되어 그 사이에 7-8 미터를 더합니다. 기관의이 부분은 십이지장, 공장 및 회장으로 나누어집니다. 이들은 소화 시스템의 영역으로 특수한 효소 처리 후에 음식물을 흡수하여 혈류를 통과합니다. 이 흡수는 기관의 점막의 작은 확장 인 소위 장의 융모를 통해 수행됩니다.

대장

흡수되지 않은 제품을 제거하기위한 채널입니다. 그것은 장님 상행 결장, 횡행 결장, 내림차순 결장, 직장 및 항문으로 나뉩니다. 이 몸에서는 배설물과 물이 축적되어이를 적절하게 제거 할 수 있습니다.

질병의 증상

게으른 대장 증후군이 발생하면 분변 배설 과정이 방해받습니다. 변의 지속적인 존재는 배변 후에도 과밀 한 느낌을줍니다. 질병의 증상은 다음과 같습니다 :

  • 뱃속에 무거움, bloating, 경련.
  • 허리 통증.
  • 메스꺼움, 중독시.
  • 두통.
  • 내장에 남아있는 가스로 인해 종종 아침에 구취가 발생합니다.
  • 치질 시도 중 스트레스에서 치질.

증후군의 원인

식이 불균형은 장 기능에 악영향을 미칩니다. 음식물에 섬유소가 없으면 배설물이 빠져 나가는 과정이 느려지므로 장애물이됩니다. 수분 부족과 깨끗한 물 부족도 운동 장애와 변비의 원인이 될 수 있습니다.

그 결과 장내가 독립적으로 작동 할 수없는 다른 이유가 있습니다.

  • 결장 또는 직장에서 발생하는 염증 및 종양.
  • 하이포 및 갑상선 기능 항진증.
  • 신체의 호르몬 불균형.
  • 충분한 신체 활동 부족.
  • 앉아있는 라이프 스타일.
  • 변비 (변이 24 시간 이상 없을 때 불규칙한 비우기).
  • 수반되는 질병을 치료하는 것을 거부 함.

게으른 직감을 만드는 법

치료는 항상 그런 상태를 유발 한 요인을 결정하는 것으로 시작됩니다. 독립적으로, 장기의 적절한 기능을 회복하는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 증후군은 완하제를 복용함으로써 완치 될 수 없기 때문입니다. 통합 된 접근법만으로 변비에 대처할 수 있으므로 문제를 지연시키지 않고 의사의 도움을받는 것이 중요합니다.

질병의 원인을 결정한 후, 위장병 전문의는 의약품 및 전통 의학의 사용,식이 요법 및 물리 치료의 조정을 통해 최적의 치료 과정을 선택하게됩니다.

의약품

완하제, 약 및 직장 좌약의 사용은 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비울 수 없음이 항문과 내장 자체의 흉터, 균열 또는 종양의 존재와 관련되어있을 때, 그 사용은 효과를 나타내지 않습니다. 그러한 병리학을 진단하는 과정에서 제외되면 다음과 같은 약물의 도움을 받아 설사를 피하면서 기관의 혼수 상태에 대처하는 것이 가능합니다.

  • 직장 좌약 및 정제 Dulcolax, Bisacodyl. 그들의 행동은 항문의 수용체를 자극하여 점액 분비를 증가시키는 것을 목표로하며, 이는 점차적으로 비워야 할 필요성을 야기합니다. 2 세 이상의 어린이뿐만 아니라 성인에게도 적합합니다.
  • 글리세린 양초. 그들은 매우 부드럽게 행동하고 (예 : 관장), 배설물을 잘 희석하고 신체에서 배설을 촉진합니다. 신생아 및 영아의 건강에 영향을주지 않으므로 임산부 및 수유부에게 적용 할 수 있습니다.
  • 가스 형성 용 양초 Calziolax, Ferrolax. 소장에서 방출 된 가스로 인해 혈압이 상승하여 자연적으로 비우는 데 기여합니다. 이러한 약물은 금기 사항이 없으므로 특별한 우려없이 사용할 수 있습니다.
  • 행동을 자극하는 정제 (Regulaks, 잔디 센나, 갈조 나무속, 대황을 기반으로 한 수단). 복용 후 약 7-8 시간 후에 공백에 대한 충동이 나타납니다. 그러한 약물의 사용은 매일 금지됩니다. 극한의 경우에만 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 유기체 전체의 작업에 부정적인 영향을주기 때문입니다.
  • Probiotic Poslabin Lactulose. 이러한 유형의 약물은 게으른 창자 증후군 치료에 가장 효과적입니다. 그들은 미생물을 복원하고 소화를 개선하며 대변 규칙을 정상화하고 질병의 증상을 완화합니다.

다이어트

식사를 할 수 있고 먹을 수 없다는 것을 알기 위해서는 필요하다면 장을 강요하는 것이 중요합니다. 권장되는 제품 중에는 섬유질이 많은 제품이 있습니다. 여기에는 과일과 채소 (예 : 자두, 아스파라거스, 양배추 및 다른 십자화과 식물, 당근 - 모두 장의 체포에 대처하도록 설계됨)가 포함됩니다. 콩이나 곡물과 같은 콩과 식물의 섭취를 잊지 마십시오. 지방으로 올리브 기름을 사용하는 것이 좋습니다.

적절한 다이어트는 또한 분할 식사를 의미합니다. 정기적 인 창자 비우기를 유지하기 위해서는 고정적이고 잘 정의 된 기간에 식사를하는 것이 중요합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것도 중요합니다.

소시지, 육류, 흰 빵, 설탕, 주류와 같은 정제 또는 가공 식품은 피해야합니다. 유제품, 냉동 및 저 합금 요리 제품의 소비를 최소화하십시오. 과자, 소스, 향신료, 너무 무거운 조미료, 지방이 많은 육류와 치즈, 전유, 해산물은 먹지 않는 것이 좋습니다.

민간 요법

올바른 식습관으로 게으른 내장을 만들지 못할 경우 천연 허브를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 감초는 항 염증 효과와 완하제 효과를 결합하고 장의 이동을 촉진하며 신체의 소화 "폐기물"의 정상적인 제거에 기여합니다.

이 목적을 위해 대 울 및 민들레가 덜 효과적 일뿐만 아니라 담즙의 생성을 자극하고 장의 운동성의 정상화에 기여하여 완하제 및 이뇨 작용을 제공합니다. 그들은 빈속에 복용하는 달의 형태로 사용됩니다.

아침에 잠에서 깨어 난 직후, 소량의 따뜻한 물을 한 잔 마시면 도움이됩니다. 이것은 대장과 배설물을 정화하는 데 도움이됩니다. 같은 목적으로 하루 동안 레몬으로 따뜻한 물을 마실 수 있습니다.

알로에 베라 식물 주스는 또한 점액 함량과 섬유질 함량이 높기 때문에주의를 기울여야합니다. 그것은 glucomannan 수용성 섬유를 함유하고있어서 대변의 체적을 증가시키고 출구로의 진행을 촉진시킵니다.

운동

영양분을 조절하고 약을 복용하는 것 이외에, 게으른 장을 제 시간에 비우기 위해 익숙해지기 위해 복벽의 근육을 강화하기위한 치료 운동을 수행해야합니다. 걷기, 수영, 요가, 육상 운동을하는 것도 좋습니다. 집에서 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

  1. 등에 누워서 배꼽 주위로 약 3-5 분 동안 시계 방향으로 손을 쓰다듬 으십시오.
  2. 같은 자세로 오른발을 들어 올리고 무릎을 구부린 후 가슴을 당깁니다. 100 세가되면 사지를 내린다. 두 번째 동작을 반복합니다.
  3. 어깨 너비만큼 벌려 발에 서십시오. 하나의 스쿼트를 수행하고이 위치에 머물러 있으면 심호흡과 호흡을 25 번 반복하십시오. 서있다.
  4. 엉덩이에 앉아. 다리를 곧게 펴십시오. 바닥에있는 "다섯 번째 지점에"5 분 동안 앞뒤로 걷습니다.

예방

느린 창자 증후군의 발병을 예방하는 간단한 지침에 따라 가능합니다 :

  • 다이어트를 변경하십시오. 적절하고 건강에 좋은 식단은 효과적인 예방 수단입니다. 소화 시스템을 방해하고 대변을 배출하기 어렵게하는 육류 및 치즈와 같은 동물성 제품은 피해야합니다. 딸기, 사과, 브로콜리, 시금치 등 불용성식이 섬유가 많이 함유 된 청과물을 선호해야합니다. 하루에 최소한 30 그램의 섬유가 있습니다.
  • 소화 시스템을 느리게 할 수 있으므로 알루미늄이나 칼슘이 많은 약물을 남용하지 마십시오.
  • 건강한 생활을 인도하십시오. 하루 종일 운동, 달리기, 신체 활동, 나쁜 습관 거부 - 이러한 모든 행동은 질병의 발병을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요한 일정한 의자를 제공합니다.

합병증

증후군 부진 창자 치료의 부재에 다른 병리의 발전을 자극 수 있습니다. 그들 중에는 방광염, 장내 장내 세균, 게실염, 결장의 질병 등이 있습니다. 장내에서 너무 무거운 배설물이 장내에 남아 있기 때문에 발생합니다. 그들은 차례로 박테리아, 대변, 직장의 대변 축적을 과도하게 확산시킵니다.

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느린 창자 - 증후 및 처리

느린 창자는 소화기 질환이며 환자의 장의 근육의 색조가 감소합니다. 인간의 삶에서 이러한 근육의 역할은 소비 된 음식을 움직이고 신체의 대변 덩어리의 움직임에 반응하기 때문에 충분히 크다. 근육의 색조가 낮아지면 대변이 장에서 축적되기 시작하여 신체가 해로운 화학 물질에 의해 독살되기 때문입니다. 대부분이 질환은 연령대에서 발생하지만 젊은 환자들 또한 위장병 병리학 적 증상을 앓고 있습니다.

느린 창자 - 증후 및 처리

질병의 출현에 기여하는 요인

부진한 장 증후군은 종종 건강한 식단을 따르지 않는 사람들에게 영향을줍니다. 사람이 충분한 양의 액체를 마시지 않고 신선한 야채와 과일이 매일 식단에 없으면 그는 게으른 창자와 같은 질병을 다루어야 할 가능성이 큽니다.

왜 느린 창자 증후군

통계에 따르면,이 증후군은 수동적 인 생활 방식을 선도하고 주기적으로 심장 혈관계의 질병에 대한 약을 복용하는 45-50 세 이상의 사람들에게서 발생합니다. 의사는 규칙적인 활동적인 운동이나 어떤 종류의 신체 활동이 장의 방출에 기여한다고 언급합니다.

그리고 여기에 동그라미가 닫힙니다. 배변에 문제가 있으면 체내의 소화 불량으로 이어지며 변비가 발생하게됩니다. 소화 시스템의 작동이 의자가 없어지는 것뿐만 아니라 악영향을 받는다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

장 창자 문제의 기원

부진한 장의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 만성적 인 다양한 질병 (파킨슨 병, 갑상선 기능 저하증 등);
  • 치질 및 항문의 벽에 균열의 존재;
  • 비만 (내장 구역에서 셀룰 라이트의 존재가 환자의 장내 운동성에 악영향을 미친다);
  • dysbacteriosis;
  • 심각한 스트레스 (열심히 일하거나 언제든지 화장실에 갈 수있는 기회가 없음);
  • 특정 약물 복용의 효과;
  • 호르몬 불균형. 종종 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 여성의 몸을 채우는 호르몬은 장의 속도를 늦 춥니 다. 그것은 대변과 자궁의 움직임을 복잡하게하는데, 이는 아이와 함께 증가합니다.

임신 중 변비의 원인

이것들은이 병리학의 발달에 기여하는 가장 일반적인 요인 일뿐입니다. 따라서 스포츠를 즐기지 않으면 제대로 먹지 않아 부진한 창자 증후군의 불쾌감을 느끼게됩니다.

브리스톨 체중계

특징적인 증상

정상적인 수술 중, 장은 하루에 1 번부터 매일 비워야합니다. 그러나이 수치가 정상보다 훨씬 낮 으면 창자에 문제가있을 가능성이 큽니다. 이 병의 징후는 무엇이며 환자의 건강을 위해 얼마나 위험합니까? 답변을 얻으려면 먼저 주 증상을 알아야합니다. 구강 건조, 속쓰림, 팽창, 복부의 불편 감, 변비 등이 포함됩니다. 어떤 사람들은 정기적으로 변비를 앓고 있고, 다른 사람들은 거의 매일 매일 변비를 앓고 있습니다.

이완 된 장은 무엇입니까?

또한 환자는 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

  • 식욕 감소;
  • 긴장감이 증가했다.
  • 피로와 혼수;
  • 신체의 전반적인 약점.

그러한 증상의 복합은 여러 독소로 중독 될 때 발생하는 환자의 중독을 나타낼 수 있습니다. 중독의 발병에 기여하는 주된 요인은 환자의 내장에 대변이 축적되는 것입니다.

배변 문제

참고! 독소가 너무 오래 동안 체내에 남아 있으면, 간 손상, 피부와 손톱의 악화, 탈모로 이어질 수 있습니다. 부진한 창자는 치료가 제 시간에 제공되지 않으면 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

느린 창자 증후군 치료법

대부분의 사람들은 변비가되거나 소화 시스템에 문제가 생기면 가능한 빨리 자신의 고통을 덜어주기 위해 완하제를 사용하거나 설사 제를 마시 며 즉시자가 약을 복용합니다. 그러나 그러한 행동은 도움이 될뿐만 아니라 신체에 해를 입히고 소화 시스템의 기능을 방해합니다.

느린 장 - 치료

완하제 특성이있는 약을 먹는 큰 유혹에도 불구하고, 모두가 중독성이있을 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 그 결과 활성 성분이 이전과 같은 방식으로 작용하지 않습니다. 부진 창자의 치료를 위해, 가장 일반적으로 사용되는 요리법은 전통 의학, 치료 운동 및 특별식이 요법입니다. 이제는 장기적인 효과가있는 이러한 방법을 각각 고려하십시오.

게으른 창자의 첫 징후가 나타날 때 가장 먼저해야 할 일은 매일 먹는 음식을 수정하는 것입니다. 특정 제품의 정기적 인 섭취는 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 섬유가 많은 일일 유제품 (요구르트, 케 피어, 요구르트), 생 채소 및 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화관의 기능을 향상시키기 위해 해초, 양배추, 당근, 오이, 사탕무 및 호박을 사용할 수 있습니다. 가벼운 완하제 특성을 가진 과일 중에서도 오렌지, 감귤, 무화과, 복숭아, 멜론, 자두를 언급 할 가치가 있습니다. 디저트에 추가하거나 신선한 것을 사용하십시오.

창자가 부진했을 때 다이어트

게으른 대장 증후군 및 기타 위장병 치료에있어 치료 용식이 요법은 다음과 같은 여러 제품을 거부하는 것입니다.

  • 통조림 식품;
  • 훈제 식품;
  • 라드;
  • 지방이 많은 물고기;
  • 무;
  • 완두콩;
  • 쌀;
  • 세련된 음식.

그러한 음식을 전혀 거절하는 것이 낫습니다.

어떤 나쁜 습관은 또한 장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 우선, 그것은 알코올성 음료와 커피에 관한 것입니다. 가능한 경우 이러한 음료의 양을 제한하십시오. 이것은 소화 시스템뿐만 아니라 다른 심각한 질병의 문제를 피할 수 있습니다.

치료 체조

앞서 규칙적인 운동은 위장관을 개선 시키므로 느린 창자 증후군이 나타나 전문가들이 자주 걷고 아침 운동을하는 것이 좋습니다. 소화관의 정상화에 기여하는 여러 가지 운동이 있지만 이것이 모든 것을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들 중 몇 가지를 선택하고 주기적으로 변경 연습을 변경하십시오.

대변 ​​연습

느린 장의 치료에 효과적인 운동 :

  • 똑바로 세우고 어깨 너비를 벌리십시오. 당신 앞에서 팔을 곧게 펴고, 5-10 번 평행하게 내려주세요.
  • 호흡 운동. 5 초 동안 숨을 멈추고 공기를들이 마시고 숨을 내쉬십시오. 이 절차를 10 번 반복하십시오.
  • 바닥에 등을 대고 다리로 다리를 벌리고 별의 위치를 ​​차지하십시오. 그런 다음 무릎을 들어 가슴에 닿도록하십시오. 위 위치에서, 당신은 당신의 무릎을 손으로 가리고, 손으로 이마에 무릎을 뻗어 야합니다. 이 위치에서 2-3 초 동안 머물러 있어야하며 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 너의 팔꿈치에 기대어 모든 네 발로 서. 이 자세에서는 다리를 가능한 높이 올리십시오. 운동을 5-6 번 반복하십시오.

참고! 체조 연습은 복부의 치유 마사지를 보완하는 데 유용합니다. 이렇게하려면 등을 누우고 무릎을 구부린 다음 손끝으로 복강을 부드럽게 마사지하십시오. 운동은 원형이어야합니다. 가급적이면 즉시 마사지를 매일 실시하십시오.

민간 요법

부진한 창자와의 싸움에서 전통 의학의 다양한 요리법은 자신을 잘 보여줍니다. 다음은 가장 효과적이고 가장 일반적인 방법입니다.

표 이완 된 창자 치료의 전통 의학.

http://stomach-info.ru/bolezni-kishechnika/zapor/vyalyy-kishechnik-simptomy-i-lechenie.html

게으른 장 : 성인 및 노인을위한 증상 및 치료

건강한 사람의 경우 24 시간마다 적어도 1 회는 창자가 비워 져야합니다. 그러나 많은 사람들이이 문제에 어려움을 겪고 있습니다. 의사는 게으른 창자 증후군 진단을 내릴 수 있습니다. 한 사람에게 얼마나 심각한가? 이 경우 게으른 장, 증상 및 치료에 관해 무엇을 알아야합니까?

질문이 어렵고 이해하기 쉬운 대답은 의사 - 위장병 학자에게만 주어질 수 있습니다.

질병의 징후

자신을 진단하기가 어렵고 필요하지 않습니다. 이를 위해 적어도 컨설팅을 필요로하는 전문가가 있습니다.

  • 변비 - 빈번하거나 간헐적.
  • 전체 장의 일정한 느낌.
  • 마른 입.
  • 부끄러움.
  • 방귀.

장시간 변비의 결과로, 환자는 혼수 상태, 불안, 식욕 부진 등이있을 수 있습니다. 이것은 웅변으로 대변이 장내에 축적되어 있다는 사실 때문에 독소가있는 중독으로 인해 나타나는 중독에 대해 능숙하게 말합니다.

독소가 몸에서 끊임없이 나타나는 경우에, 그것은 간을 위해 아주 나쁘고 많은 바람직하지 않은 결과에 이끌어 낸다 : 피부 상태는 나 빠지고, 머리는 빠지고, 취성있는 손톱은된다. 이들은 느린 창자의 영향입니다. 증상과 치료는 마침내 환자가 아니라 의사를 결정하고 진단을 명확히합니다.

이 질병의 원인

이 질병은 노인들에게만 해당되는 것이 아닙니다. 매우 자주, 젊은이들과 심지어 아이들도 영향을받습니다.

가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  1. 저체 동 - 사람이 거의 움직이지 않습니다.
  2. 잘못되었거나 건강에 해로운 음식.
  3. 환자는 물을 거의 마시지 않습니다.
  4. 치질.
  5. 항문 균열.
  6. 내분비 질환 및 소화 시스템의 질병.
  7. 마그네슘, 알루미늄, 철분을 함유 한 약물을 받는다.
  8. 빈번한 스트레스.
  9. 비만.
  10. 불쌍한 생활 조건. 화장실을 자주 방문 할 수없는 공동체 아파트, 직장 화장실 개개인 등.

결과적으로 진단 : 게으른 창자 증후군. 치료 방법 - 본인 또는 여전히 의사의 진료를 받습니까? 비참한 결과를 피하려면 전문가와 상담해야합니다. 적시에 적절한 치료를 처방 할 사람은 바로 그 사람입니다.

문제에 대한 간단한 해결책

질병을 치유하는 것만으로는 충분하지 않으며, 그러한 불쾌한 질병을 일으킨 주요 원인을 제거해야합니다. 일들이 회복되기 위해서는 여러 가지 조치를 취해야합니다.

  • 더 이동하십시오. 규칙적인 변비는 일반적으로 앉아있는 생활 방식의 결과입니다. 하루 2 시간 이상 발에 있어야합니다. 그 운동은 정상적인 정화에 기여하는 장 운동성을 회복시킬 수 있습니다. 그것은 모든 집중적 인 스포츠 부하가 필요할 것임을 의미하지는 않습니다. 충분한 걷기와 아침 운동. 이것은 장내 근육의 수축에 영향을 미치는 데 필요한 자극을 줄 것이고, 이는 대변의 생산을 촉진 할 것입니다.
  • 다이어트를 수정하십시오. 변비에 기여하는 많은 음식을 먹는 사람들, 예를 들어 육류, 간이 식품, 머핀, 튀긴 음식 등을 먹는 사람들에게는 배변 장애가 발생할 가능성이 더 큽니다. 이러한 음식은 비슷한 문제를 일으 킵니다.

질병을 없애기 위해서는 유해한 제품을 포기하고식이 섬유를 함유 한 음식물에 식품을 첨가해야합니다. 이것은 창자가 정상적으로 작동하게합니다.

다이어트는 무엇이되어야 하는가?

적절한 영양이 없으면 치료가 완료되지 않습니다. 이 질병을 치료하기 위해서는 매일 식단을 진지하게 다루어야합니다.

  1. 양배추 : 바다, 흰색 및 콜리 플라워.
  2. 사탕무.
  3. 호박
  4. 다양한 그린 : 딜, 샐러리, 파, 파슬리, 대황.
  5. 당근
  6. 다양 한 말린 과일입니다.
  7. 과일과 열매.
  8. 신선한 케 피어와 자연적인 요구르트.
  9. 감자와 양배추 주스.
  10. 잘라 버려.
  11. 정제되지 않은 식물성 기름.
  12. 콩나물.

또한 우리는 정상적인 마시는 정권이 필요합니다 - 그것 없이는 치료 성공에 의지하기가 어렵습니다. 사람은 체중 1 킬로그램 당 1 잔의 비율로 물을 마셔야합니다.

평균적으로 2 리터의 식수입니다. 체내에서 충분하지 않으면 변비가 탈수로 형성됩니다.

매일 아침 적어도 한 잔의 차가운 원수로 시작해야합니다. 이것은 신속한 비우기에 기여할 장 운동성을 개선 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

그것은 중요합니다! 식사 후에 물, 차 또는 커피를 마시지 않은 경우는 없습니다. 최소한 1 시간 30 분을 기다려야합니다. 그것은 매우 유해합니다!

제거 할 일련의 연습

운동이 없다면이 병으로 성공하기가 어렵습니다. 식이 요법을 따르거나 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 창자가 제대로 작동하도록 자극 할 수있는 특별한 운동이 있습니다.

우선, 일주일에 세 번 이상 복부 근육으로 집중적 인 작업을 할 필요가 있습니다. 이 목표를 달성하기위한 특별한 연습이 있습니다.

운동은 당신의 삶에 포함되는 또 다른 방법입니다. 이것은 수시로해서는 안되지만, 당신의 신체에 영구적 인 작업이되어야합니다. 이것은 삶의 방식이어야합니다.

신체 활동은 소화를 촉진하는 가장 유익한 효과가 있습니다. 그래서 대변이 시간 내에 출구로 보내집니다.

특별한 체조가 있지만, 어떤 종류의 복합물을 맹목적으로 따라갈 가치가 없습니다. 이것은 전혀 교리가 아니며, 당신 자신을 생각할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 원리를 이해하는 것입니다.

신체 운동은 호흡 운동과 성공적으로 결합됩니다. 복부 벽을 긴장시키면서 가슴을 가리지 않고 복부를 호흡해야합니다.

강한 복근을 가진 사람들은 정의에 의해 변비를 가질 수 없습니다.

그럼에도 불구하고, 가장 단순한 복합체 중 하나 :

  • 서, 손을 그의 머리 위의 반지에 닫았습니다. 번갈아 가면서 굴곡이 만들어집니다. 머리가 약간 뒤로 기울어졌습니다. 왼쪽으로 기울이면 몸의 긴장된 근육을 오른쪽으로 느끼고 그 반대도 마찬가지입니다.
  • 바닥에 누워서, 침대에서 숨을 내쉬면서 몸과 함께 머리를 들어 올리십시오. 팔은 팔꿈치로 구부러지고, 손바닥은 바닥 표면에 누워 있습니다. 이 운동을 "코브라 (cobra)"라고합니다.
  • "앞 단계". 엎드린 자세로 무릎을 교대로 올리는 자세. 이 운동은 할 수 있고 등을 대고 누워서 무릎을 손으로 위장에 당깁니다.
  • "가위". 복부에 누워서 다리를 30 ° 각도로 들어 올려 줄이고 퍼지십시오.
  • "자전거". 등을 대면 자전거를 모방합니다. 다리도 같은 정도로 올라갑니다.
  • 그 자리에서 달리기. 이 운동은 몸 전체에 자극을줍니다. 창자가 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.
  • 조깅.

위의 모든 것들은 다양한 신체 활동을 소모하지 않습니다.

병리학 및 완하제의 유형

완하제는이 질병의 치료에서 주요 도구가 아닙니다. 변비가 며칠 또는 심지어 일주일 동안 지속 된 특정 시간에 바로 응급 조치가 필요합니다.

또한 변비는 모든 질병의 배경에서 발생할 수 있습니다. 결과적으로 진단 자체는 경험이나 의학 교육 없이는 필요하지 않습니다. 그리고 더욱더 당신은 약물 치료를 처방 할 수 없습니다. 위장관 전문의가 검사를받는 것은 물론 가능합니다.

종종 이러한 경우 약물 치료가 처방됩니다.

경우에 따라 악성 종양이있어 장 투과성이 저하됩니다. 그것은 크기가 커지고 배설 과정을 방해합니다. 이러한 치료는 수술에 의해서만 수행됩니다.

어쨌든 전문의를 방문하는 것은 가치가 없습니다. 신체에 대한 최소한의 문제만으로 회복의 기회가 훨씬 더 많다는 경험이 있습니다.

사람들이 완하제를 복용해야하는 경우가 종종 있습니다. 지금은 모든 사람들이 이것을 가지고 게으른 창자를 치료하는 것이 불가능하다는 것을 아는 것은 아닙니다.

모든 전문가는 변비가 너무 길고 긴급한 조치를 취할 필요가있을 때만 이러한 치료법을 사용하는 것이 적절하다는 것을 말하고 증명할 것입니다. 대변의 축적으로 인해 장을 급히 청소해야합니다.

완하제를 정기적으로 사용하는 경우 문제는 제거되지 않고 악화됩니다. 이것이 장기 자금 사용이 매우 바람직하지 않은 이유입니다.

예외가있는 유일한 약물은 락툴 로스로 만든 약물입니다. 이러한 약물이 없으면 많은 만성 환자가 할 수 없습니다. 이 약은 장내 미생물을 회복시키고 청결을 돕습니다. 이러한 약물은 오랜 기간 복용하지만 환자 자신이 약물 복용 여부를 결정할 수는 없으며 의사의 업무입니다.

당신이 배변 할 수있는 또 다른 수단이 있습니다, 드문 경우에 사용됩니다 - 그것은 관장입니다. 많은 사람들이 이것을 매우 자주 수행하여 장내 미생물을 씻어 내고 있습니다. 결과적으로 창자의 작업은 향상되지 않지만 반대로 관장사보다 더 나 빠지게됩니다.

그것은 중요합니다! 관장을 남용하는 것은 불가능하며, 일반적으로 의사의 처방전없이 환자를 처치하면 안됩니다.

도움이되는 전통 의학

그러나 완하제를 사용하지 않으면 그것을 비우기가 불가능하지만 때로는 그러한 방법의 해를 알면서 복용하지 않으려 고합니다. 사람들은 민간 요법의 도움을받습니다. 그들은 게으른 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

민간 요법의 치료 :

  1. 대변을 부드럽게하는 것은 대장에서 올리브 오일을 사용하여 가능합니다. 매일 밤 취침 전부터 찻 숟가락을 마셔야합니다. 이 오일은 완하제 효과가 있기 때문에 몸에 아주 귀중한 서비스를 제공 할 것이며, 창자는 잠자 자마자 아침에 청소 될 것입니다.
  2. 말린 과일의 수단. 무화과, 날짜, 건포도, 말린 사과, 자두, 말린 살구 등을 절반 정도만 가져 가야합니다. 호두 커널을 추가 할 수 있습니다. 세탁 후, 말린 과일과 견과류는 고기 분쇄기를 통과합니다. 혼합물을 교반하고 250g의 아마 종자와 같은 양의 꿀을 첨가한다. 혼합물은 냉장고에 보관됩니다. 아침과 저녁에 약 1 스푼을 복용해야합니다.
  3. 과일과 채소 샐러드. 이 요리는 맛있을뿐만 아니라 유용합니다. 조리법 : 사과와 당근을 강판으로 문지른 다음 사우어 크림 15ml로 양념을합니다. 샐러드는 공복시에 먹어야합니다. 상당히 빠르고 효율적인 장운동이 제공됩니다.
  4. 마사지 이 방법은 또한 배변이 불량한 경우에 효과적으로 도움을주고 그 바로 전에 시행됩니다. 무릎을 꿇고 다리를 구부려 야합니다. 이 위치에서 복부는 시계 방향으로 5 분에서 15 분 동안 다림질되어 충동을 유발합니다. 마사지가 위에 설명 된 완하제의 사용과 결합되면 더 좋을 것입니다.

물론, 이것이 전부는 아닙니다. 또한식이 요법을 따르고 적극적인 생활 방식을 유지해야합니다.

노인에서의 변비

50 년이 지난 후에 인체는 일반적으로 변화를 용인하며 더 나은 것은 아닙니다. 고통과 소화 시스템. 노인들의 창자 부진 - 상당히 흔한 현상.

많은 사람들이 항문 괄약근의 감수성이 줄어들어 변기 사용 의욕을 느끼지 못합니다. 이것은 노년기에있는 변비로 이끌어 낸다. 이것은 게으른 창자 증후군입니다.

증상 및 치료 :

  • 감소 된 근육의 음색.
  • 약해진 근육 근육.
  • 내장은 길어질 수 있습니다.
  • 부작용은 많은 약물 복용으로 발생합니다.
  • 당뇨병.

그 결과 - 노인성 변비.

노인들은 종종 자신의 치료를 처방하고, 스스로 결정을 내리고, 약국에서 약을 사는데, TV 광고에 더 집중합니다. 이것은 의사와 가능한 검사를 상담해야하기 때문에 수행 할 수 없습니다.

노인의 치료는 비교적 건강한 성인의 치료와 크게 다르지 않습니다.

따라서 게으른 창자 (게으른 창자, 게으른 위장)는 소유자에게 큰 불편과 불편 함을 줄뿐만 아니라 건강을 해칠 수도 있습니다.

설명 된 문제가 빈번히 발생하면 환자는 부정적인 결과를 피하기 위해 의사에게 가야합니다. 그리고 이미 약한 창자 문제의 원인을 확인한 전문가는 문제를 효과적으로 제거하기 위해 필요한 치료법을 처방 할 것입니다.

어떠한 경우에도자가 처방을하지 마십시오.

http://chebo.pro/zdorove/lenivyj-kishechnik-simptomy-i-lechenie-dlya-vzroslyh-i-pozhilyh.html

게으른 창자 : 원인과 효과적인 치료

게으른 창자 증후군은 기관의 모터 피난 기능을 위반하여 나타납니다. 이것이 생길 때, 연동 운동의 약화는 점액층의 민감도를 감소시켜 종종 변비로 이어진다.

질병의 원인은 심인성 요인, 영양 ​​오류, 임신, 연령 관련 변화 및 위장관 병리 일 수 있습니다.

게으른 창자 일을하는 법을 이해하기 위해 전문가들은 일련의 검사를 처방하며 그 결과는 적절한 치료법을 규정합니다. 그것은 일반적으로 영양에 대한 검토, 완하제, 효소 준비 및 비타민 복합제 복용을 포함합니다.

충전과 마사지는 보조 요법으로 처방됩니다.

병의 원인

이 질병의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 앉아있는 생활 방식을 선도합니다. 불충분 한 활동은 골반 안에 손상 한 혈액 순환을 일으키는 원인이된다.
  • 만성 변비와시기 적절한 화장실 여행. 배설물에 대한 충동이 발생하지 않으면 소화 시스템에 악영향을 미칩니다.
  • 아이를 태우는 기간. 임신 중 자궁이 자라면 내부 장기를 클램핑하므로 배설 과정이 복잡해집니다.
  • 먹지 않아. 이것은 음식과식이 요법에서 오랜 휴식을 포함 할 수 있습니다. 몸에 해로운 패스트리, 소시지, 훈제 한 고기, 치즈.
  • 연령 질병은 소화 효소의 합성을 손상 시켰기 때문에 노인에게 더 감염되기 쉽습니다.
  • 스트레스가 많은 상황.
  • 나쁜 습관.
  • 완하제 사용.

질병의 원인은 또한 신경 계통의 위반 일 수 있습니다. 이러한 병리에는 과식증 및 식욕 부진이 포함됩니다.

병의 증상

병리학 증상은 대개 다음과 같은 증상이 있습니다.

  • 약한 느낌.
  • Bloating.
  • 통증과 경련.
  • 혼란스러운 식욕.
  • 두통.
  • 지속적인 자극.
  • 입에서 불쾌한 냄새가 난다.
  • 점막 점막.
  • 알레르기 반응.
  • 배변의 위반.
  • 불면증.
  • 똥을 피우라는 거짓 충동.
  • 졸음.
  • 손톱과 머리카락의 불편 함, 피부의 노화.

분류

이 질환은 원인에 따라 세 가지 유형으로 나뉩니다.

  • Psychogenic, 질병이 정신병 상태에 의해 자극되면, 심한 스트레스.
  • 신경 인성. 위장 운동성을 위반하여 발생합니다.
  • 소화기. 영양 오류로 인해 나타납니다.

유년기에 병리학의 특징

소아에서는 성인과 같은 방식으로 질병이 나타납니다. 그러나 이유는 주로 영양이 부족하거나 심리적입니다.

유아의 경우,이 질병은 엄마의 건강에 해로운 음식을 유발할 수 있으며, 노인의 경우 불균형 한식이 요법이나 효소 결핍으로 인해 문제가 발생합니다.

심리적 측면은 낯선 환경에서 아이가 화장실에 가기가 어렵다는 것입니다. 또는 어려움은 냄비에서 이유를 겪을 때의 경험과 관련이 있습니다.

소아에서는 최후의 수단으로 의료 준비로 병리를 치료하는 것만으로 충분합니다. 보통 다이어트의 변화, 신체 활동의 도입, 정서적 배경의 확립, 복부 마사지.

진단

올바른 진단을 위해서는 일련의 검사를받는 것이 좋습니다. 첫째, 의사는 특징적인 증상의 존재, 음식의 소화에 따른 문제의 지속 기간, 만성 병리의 존재에 관한 질문을 포함하는 기억 상실증을 수집합니다.

촉진 검사 후 의사는 다음과 같은 적절한 진단 방법을 처방합니다.

  • 초음파.
  • 방사선과.
  • 대장 내시경 검사.
  • 직장 내시경 검사.
  • 척추의 MRI.
  • Irrigoscopy.

또한 환자는 호르몬에 대한 공통적 인 혈액 검사를해야합니다. 또한 미생물을 연구하기 위해 대변을 보냅니다.

병리학 치료

내장에 독립적으로 작동하기 시작, 의사는 치료에 결합 된 접근 방식을 권장합니다.

일반적으로 전문가들은 다음과 같이 처방합니다.

  • 의료 준비 접수.
  • 다이어트.
  • 매일 운동.
  • 치료 민간 요법.

전통 의학

성인의 약물 치료에는 완하제와 효소 준비가 포함됩니다. 완하제 효과가있는 치료법은 오랜 기간 동안 복용해서는 안되기 때문에이 약제는 연축 운동을 늘려야 할 때 최후의 수단으로 만 처방됩니다.

보통 약물은 4-5 시간 후에 작용하기 시작하지만 단기 효과가 있습니다.

  • 경구 용 완하제 - Duphalac, Forlax, Magnesia.
  • 글리세린을 기본으로하는 직장 ​​좌약. 이러한 치료는 제한된 수의 개인에게 시행 될 수 있습니다. 양초는 임신과 먹이를하는 동안 금지되어 있습니다.

가장 인기있는 효소는 Mezim, Festal, Pancreatin입니다. 이러한 약물은 위장관의 만성 질환에서도 장내 운동성을 확립하는 데 도움이됩니다. 대부분이 췌장에 영향을 미치므로 트림을 제거하고 가스 형성을 줄일 수 있습니다.

병리학을 치료하는 방법에 대해 질문하는 의사는 종종 특정 비타민 복용을 권장 할 수 있습니다. 마그네슘 및 비타민 C (약 450-500 mg)의 일일 소비는 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.

비타민 복합체를 직접 준비하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 다양한 말린 과일, 꿀, 아마 종자가 필요하기 때문입니다.

좋은 영양 이득

완전히 약물 치료의 문제를 제거하지 않습니다.

효과를 극대화하려면 식단을 수정해야합니다. 신체에서 소화되지 않는 굵은 섬유를 함유 한 제품을 포함시켜 장을 깨끗하게하고 유해 물질을 제거하는 것이 필수적입니다.

이 성분은 신선한 야채와 과일, 열매, 통밀 빵, 밀기울, 시리얼을 포함합니다.

이 제품 외에도 다량의 액체를 소비해야합니다. 매일 사용하는 메뉴에는 소비 된 모든 제품을 고려하여 적어도 1-2 리터의 물을 포함해야합니다.

몸이 충분한 수분을받지 못하면 거친 섬유가 팽창하여 소화관을 청소할 수 없습니다.

또한 매일의 식단에는 꿀과 말린 과일이 포함되어야합니다. 건포도, 말린 살구, 날짜는 담그고, 설탕에 절인 과일의 성분의 형태로 사용할 수 있습니다.

환자는 ast은 효과가있는 제품이 식단에 들어 가지 않도록주의해야합니다. 블루 베리, 젤리, 커피, 강한 차, 코코아 등이 있습니다.

취침 전이나 공복시에 사용되는 린 (Lean) 오일도 효과가 입증되었습니다. 덜 유용하고 유제품이 아닙니다.

올바른 라이프 스타일의 특징

건강한 음식조차도 제대로 먹어야합니다. 환자는 2-3 시간마다 간식이 필요합니다. 당신은 배가 될 충동을 용인 할 수 없습니다. 식사는 대변과 동시에 이루어져야합니다.

부분은 분수 여야합니다. 저녁 7시 이후에는 잘 먹지 않아야합니다. 굶주림이 있다면 신선한 케 피어를 마셔도됩니다.

생산 일로부터 3 일 이상 경과하면 완하제가 없지만 고정 효과가 있음을 기억해야합니다.

또한, "게으른 장"이라는 진단을받은 환자는 스포츠를 즐기기 위해 많이 걸을 것을 권장합니다.

체조

일일 운동은 장의 운동성 활성화에 기여합니다. 연동 운동을 강화하려면 매일 다음 연습을해야합니다.

  • 아침에, 일어나기 전에, 당신은 위장을 뒤집어 야합니다. 오른쪽으로 돌릴 때, 오른손은 천장을 향해 도달해야하며, 왼쪽은 동일한 동안 반복되어야합니다.
  • 체조에는 "코브라 (cobra)"라고 불리는 운동도 포함됩니다. 이 절식 음료는 뜨거운 상태로 400ml의 물을 마 십니다. 경향이있는 자세를 취한 상태에서 손과 팔꿈치를 바닥쪽으로 향하게해야합니다. 이 경우 어깨와 이마가 내려 앉습니다. 머리와 몸통을 들어 올릴 때 크라운을 위로 당긴 다음 팔꿈치를 바닥에서 당겨야합니다. 적절한 운동을하면 골반이 곧은 팔에 올려 져 머리가 위를 향하게됩니다. 그 후에는 원래 위치로 돌아 가야합니다.
  • 등을 대면 팔을 넘어야합니다. 다음으로 침대에서 다리를 잡지 않고 앉은 다음 점차 누워 있어야합니다. 무릎을 가슴에 단단히 조이고 원래 위치로 되돌려 야합니다.

유아의 경우 체육과 마사지를 병용 할 수 있습니다. 아이는 다리가 곧은 위치에있는 동안 탄성 표면에 놓입니다.

복강은 시계 방향 원 운동으로 마사지됩니다. 운동은 10 번 반복됩니다. 성인은이 기법을 직접 연습 할 수 있습니다.

가정 의학

민간 요법의 치료에는 다음을 포함합니다 :

  • 말린 과일 믹스. 이를 위해 건포도, 말린 사과, 무화과, 날짜, 호두, 자두, 말린 살구 등을 물에 담근 후 고기 분쇄기를 통해 스크롤합니다. 말린 과일은 같은 비율 - 0.5 컵으로 섭취됩니다. 아마씨 씨와 꿀 반 컵을 더한 후에. 혼합물은 냉장고에 저장되어, 1 큰술을. 빈 뱃속에 그리고 취침 시간 전에 숟가락.
  • 양배추 피클. 그러나 산도가 낮은 사람들 만 복용하는 것이 좋습니다. 한 번 술을 여러 번 마실 수 있습니다.
  • 올리브 오일. 그는 1 큰술을 마셨다. 빈 숟가락에 숟가락.
  • 꿀이 든 물. 이 도구는 아침에 공복시에 사용됩니다. 1 잔의 물에 1 티스푼의 꿀을 넣으십시오.
  • 감자 주스. 그것은 하나의 유리에서 매일 소비됩니다.

관장의 사용

결장을 빨리 청소하는 방법에 대한 질문에 답하여 관장기를 설치하는 것이 좋습니다. 그것은 1.5-2 리터의 액체를 포함합니다. 물은 뜨겁지 않아야하며, 바람직하게는 실온의 액체를 섭취하십시오.

조작이 온수로 수행되면, 이는 역효과, 즉 모든 붕괴 생성물에 의한 액체의 흡수를 초래할 수있다.

글리세린 또는 소다가 물에 첨가 될 수 있습니다. 이 물질들은 장 연동 운동의 좋은 자극제입니다. 소다는 창자의 알칼리 균형을 회복하여 점막 자극을 줄입니다.

질병 합병증

장을 장기간 비우지 않으면 심각한 병적 상태가 발생합니다.

환자는 다음과 같이 진단 할 수 있습니다.

  • 심한 중독. 소장에서 장내 대변이 오래 지속되면 유해한 물질이 신체의 벽에 흡수되면서 신체의 중독이 시작됩니다.
  • 재발 성 대장염.
  • 장염
  • 간염.
  • 담즙 기관, 창자에 손상.

예방

질병의 발병을 피하기 위해서는 다음과 같은 많은 권장 사항을 따라야합니다.

  • 적극적인 삶을 살고 스포츠를하십시오.
  • 야채와 과일, 시리얼의 매일 식단에 포함시킵니다.
  • 매일 체조 연습을 수행하십시오.
  • 음식 섭취는 2-3 시간마다 완료해야합니다.
  • 코코아, 커피 및 강한 홍차를 포기하십시오.
  • 하루에 1.5-2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다.
  • 알코올 섭취를 거부하십시오.

게으른 창자 증후군은 모든 나이에 발생할 수 있습니다. 주된 이유는 잘못된 하루 요법, 위장관의 만성 병리, 스트레스 및 영양 장애의 존재입니다.

병리학을 없애기 위해서는 라이프 스타일에주의를 기울이고식이 요법을 검토하는 것이 좋습니다. 신체 활동과 복부의 가벼운 마사지가 유용하며, 그들은 장 연동을 잘 자극하며 대변은 쉽게 장을 떠납니다.

장기간의 고통스러운 변비는 완하제와 관장으로 치료할 수 있지만, 최후의 수단으로 사용하고 장의 빠른 세척을 위해서만 사용하십시오.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/kak-zastavit-rabotat-lenivyj-kishechnik.html

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